Sempre più utilizzato e richiesto in ambito professionale e amatoriale, tanto da essere diventato una parte integrante delle routine degli atleti. Viene eseguito nelle fasi di pre, infra o post gara, con tecniche specifiche che si differenziano per ciascuno di questi momenti. 
L’azione diretta sulla pelle comporta un maggior afflusso di sangue con conseguente miglioramento della circolazione, dell’allungamento e della contrattilità muscolare, riduce il dolore, ripristina la scorrevolezza dei tessuti, stimola il ricambio dei liquidi interstiziali.
I numerosi effetti si riflettono positivamente a livello cutaneo, muscolare, circolatorio, articolare e del sistema nervoso periferico. Ha un effetto drenante e aiuta a prevenire gli infortuni.